目の疲れとコンボで大変だ

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肩凝りはおいらも持病で、どうにもならないんだが、目が疲れるというのも持病で、ネットゲリラの更新作業を4時間続けると涙が止まらなくなる。悲しいわけじゃないんだがw やっぱりラジオ体操くらいやった方がいいのかね? アレ、見るのは好きなんだが。特に、レオタードで、花柄とかのダサーイやつ。ネーチャンたちが、妙に色気なくって、健康優良児みたいで、そそる。まぁ、薬や湿布じゃ肩凝りは治らないね。



史上かつてないほど猫背になっている日本の中年男性。日常生活での運動量が減り、デスクワークが増えているために、首が前に出て背中を丸めた姿勢が固定してしまっているのだ。そんな姿勢でいると背中の筋力が弱まって関節が固まり、背中の血流が滞った結果、慢性的な肩凝りや筋肉痛、ひどい場合はヘルニアになる。体型が歪んで腰痛や膝痛を起こし、使われない体の前部、特に腹に贅肉が溜まって肥満の原因に......。
中年男性を襲うこうした様々な不調を「理想的な背伸び」1つで目覚しく改善するのが本書のテーマ。正しい背伸びと背筋ケアで現代人の体は見るみるよみがえり、健康で引き締まった体になれる。
 肩 こ り を 治 す 方 法 

ショルダーアームブリーカー(庭) 2013/12/13(金) 11:55:12.55 ID:sohAZvV6P
乳幼児期だけではない! 子どもの体調不良で悪化する肩こり症状
リキラリアット(徳島県). 2013/12/13(金) 11:57:25.93 ID:LmYqGT+P0
筋肉つけろ。血流が悪くなるのが原因。筋肉つけて血流を活性化すれば肩こりなんぞしない
頭突き(愛知県) 2013/12/13(金) 11:58:40.57 ID:UySKywp40
右だけが凝るなら、左でできる動作の範囲を広げるといい
俺はマウスを左手で使うようにしたら肩凝りがかなり良くなった
スターダストプレス(山口県). 2013/12/13(金) 11:59:38.06 ID:NUnwRuD00
お風呂でマッサージする
ハイキック(沖縄県) 2013/12/13(金) 12:00:29.19 ID:V4Zkvclb0
筋トレだよ。筋トレ。
それ以外は無い。
ショルダーアームブリーカー(東京都) 2013/12/13(金) 12:00:58.94 ID:oc/Wwm3nP
運動だよね
肩こりは全くない
腰痛はヘルニアがあるから駄目だけど
11  サソリ固め(芋). 2013/12/13(金) 12:01:59.16 ID:I/ZInhrU0
窓拭きすれば軽くなる。
12  ハイキック(沖縄県) 2013/12/13(金) 12:03:13.98 ID:V4Zkvclb0
腰痛はデリケートな問題だなあ
腹筋鍛えれば多少は。
13  パイルドライバー(東日本) 2013/12/13(金) 12:04:08.50 ID:1+N6i9oKO
首はどうやって鍛えたらいいの?頭との繋ぎ目辺りと肩まわりが頭痛するくらい酷くて鬱気味です
14  中年'sリフト(庭) 2013/12/13(金) 12:06:03.83 ID:tVztWU65P
すげー絶賛された肩こり解消動画あったよな
16  ローリングソバット(大阪府) 2013/12/13(金) 12:09:32.93 ID:AeJjtITB0
>>14
http://www.youtube.com/watch?v=P5_PCcCwZyA
15  ハイキック(沖縄県) 2013/12/13(金) 12:08:12.87 ID:V4Zkvclb0
首を鍛えるのはレスラーだけ
一般人がやるのは危険だろう。
17  セントーン(愛知県) 2013/12/13(金) 12:10:45.90 ID:XQap30M+0
肩と背中周りの筋肉付ければ肩こりなんぞなくなる。
筋肉付かないガリはあきらめろ。
18  キングコングニードロップ(禿). 2013/12/13(金) 12:11:50.65 I
19  テキサスクローバーホールド(空) 2013/12/13(金) 12:11:53.06 ID:ROc5TOpbi
>>17
馬鹿乙
D:8YFnKJaOi
私、Hカップだから胸が重過ぎてとても肩こるのよね...
23  キングコングラリアット(東京都) 2013/12/13(金) 12:13:51.85 ID:K1tt99/U0
まじで治してくれ
目の疲れとコンボで大変だ
26  シャイニングウィザード(福岡県). 2013/12/13(金) 12:15:38.06 ID:0YoycONz0
腕を肩より上にする動作をすると肩の緊張がとれるから何回か繰り返せ
32  ショルダーアームブリーカー(SB-iPhone) 2013/12/13(金) 12:26:07.80 ID:Xjle2ul2P
会社に行かないと治る
34  レッドインク(徳島県) 2013/12/13(金) 12:29:36.97 ID:MPhiU5WF0
腕立て伏せ毎日20回するだけ
37  ジャストフェイスロック(兵庫県) 2013/12/13(金) 12:36:33.35 ID:Kt+RLZvD0
犬に踏んでもらう
45  フルネルソンスープレックス(北海道) 2013/12/13(金) 13:23:57.88 ID:LT1iFxvE0
>>37
オレがいた
38  膝靭帯固め(東日本) 2013/12/13(金) 12:43:06.02 ID:dyIXf4ToO
毎日5~10秒間
逆立ちすれば治るよ
39  足4の字固め(やわらか銀行) 2013/12/13(金) 12:45:06.39 ID:WcX4zxJj0
肩こり出したのは大学生になってからだな
やっぱり毎日体操してないと血行が悪くなる
40  雪崩式ブレーンバスター(長野県). 2013/12/13(金) 12:53:27.75 ID:bm+VIU4h0
ひどい肩こりだったけどジョギングするようになったら全くなくなった
やっぱり運動して血の流れを良くすることだろうな
42  ダイビングヘッドバット(埼玉県). 2013/12/13(金) 12:55:35.58 ID:Mym5+V9+0
指圧なんかだと一時的には気持ちいいけど、結局一時しのぎでしかない
やっぱりうまく伸ばして滞った血をきちんと巡らせるしかない
44  イス攻撃(三重県). 2013/12/13(金) 13:23:21.60 ID:qxruWESe0
ラブホでノータイムで一日セックス
48  サッカーボールキック(長屋). 2013/12/13(金) 13:30:51.52 ID:/kfynH5D0
姪に踏んでもらう
51  中年'sリフト(WiMAX). 2013/12/13(金) 14:07:18.56 ID:x/CXcY32P
肩ごと切って捨ててしまえ!!
57  シューティングスタープレス(愛知県) 2013/12/13(金) 16:02:17.58 ID:OkaP7LU60
筋力と運動だよな
部活やってたりジム通ってた時は肩こりなんてなかった
運動しなくなった途端にあいつらやって来やがった
59  ドラゴンスリーパー(福井県) 2013/12/13(金) 16:11:19.38 ID:NnIKGXlB0
両手というか両腕を横に広げてそのまま真上に持っていく運動を10回から20回
するだけでよい。
61  32文ロケット砲(チベット自治区). 2013/12/13(金) 16:18:13.97 ID:11eA1UA50
患者「肩が痛い、首が回らない」
医者「首の神経が傷ついてるのでは? ロキソニンとアリナミンで様子を見ましょう」

実際は・・・
脇腹痛めてたのが原因だった。

整形外科ほどうさんくさいもんはないよ。
64  タイガースープレックス(やわらか銀行). 2013/12/13(金) 16:52:10.50 ID:hfuKLKi70
タオルストレッチおぬぬめ
68  ビッグブーツ(埼玉県) 2013/12/14(土) 03:40:56.20 ID:mSwFgciV0
ラムちゃんの電撃、弱めに肩とか腰にかけてもらったら整骨院いらんな。 
69  シューティングスタープレス(関東地方) 2013/12/14(土) 04:49:43.51 ID:JcLcyyvcO
整形外科で牽引と低周波けっこうやったが効果なかった
処方されたロキソニンと湿布は効いた
70  超竜ボム(東京都) 2013/12/14(土) 05:23:40.25 ID:iPJ1rB0c0
肩こりは歯の噛み合わせも疑った方がいいと思う。
変な矯正や連続で歯を治療したりして、数年後、知らず知らずに肩や腰にとんでもない負担がかかってることも少なくない。
71  ストレッチプラム(広西チワン族自治区) 2013/12/14(土) 05:27:32.06 ID:rtIgwq/Y0
内臓から来る肩こりもある
74  サソリ固め(山口県) 2013/12/14(土) 05:32:40.76 ID:Zz3I+4780
マジレスすると肩こりのほとんどは首こり
75  ボマイェ(チベット自治区) 2013/12/14(土) 05:36:12.76 ID:jRZdz/qE0
ラジオ体操を毎日やるだけで全然違う
78  フォーク攻撃(愛媛県) 2013/12/14(土) 09:04:39.50 ID:eLoVlH9V0
ふぐの肝を塗り込めば良い
79  河津落とし(東日本) 2013/12/14(土) 09:27:44.16 ID:6iMOa5ea0
ドライヤーの温風で首周りとか背中を温めるw。
80  フォーク攻撃(愛媛県) 2013/12/14(土) 09:29:21.69 ID:eLoVlH9V0
>>79
マジレスだけど、ソレ系で貼るカイロを肩と首に重点的に、それこそ汗かくレベルで貼ってると
温熱効果でかなり良くなるな、温熱効果がなんなのかは知らないけど
83  張り手(東京都) 2013/12/14(土) 09:38:13.98 ID:vH3RuJyEP
>>80
汗腺から浸透していくから汗かいてるとよく効く
81  ドラゴンスクリュー(大阪府). 2013/12/14(土) 09:34:16.08 ID:F3dfoMG50
10年前にトラックにはねられてからというもの首と肩のこりが酷い
死にたくなるほどつらいときがある、なんとかしたい・・・
ちなみにトラックは逃げた
85  超竜ボム(愛知県) 2013/12/14(土) 11:14:09.25 ID:S//n7kiu0
アメリカ人は肩こらないって本当か?
89  タイガードライバー(やわらか銀行). 2013/12/14(土) 13:42:15.35 ID:/LlQT2QA0
>>85
元々血管ぶっといからこらないらしい。マッサージチェアは売れないとか
86  ナガタロックII(福井県) 2013/12/14(土) 11:18:16.30 ID:rC+rJYYx0
肩こりの概念がない。
なんでも筋肉痛になるようだ。
93  張り手(チベット自治区) 2013/12/14(土) 21:00:59.08 ID:RPXn/jRG0
僧帽筋鍛えてるがなかなか首肩こり直らん
iPhone見過ぎなのかな
94  閃光妖術(香川県) 2013/12/14(土) 21:01:58.61 ID:BINXg3RN0
4つ足で歩けば解決するのでは
95  河津落とし(やわらか銀行) 2013/12/14(土) 21:04:01.00 ID:o3QU0YdZ0
猫背を直す方法をおしえて
いっつもふと思い出してシャキーンとするが
気がつくとしょぼーんってなっとる
96  トペ コンヒーロ(西日本). 2013/12/14(土) 21:17:55.48 ID:Tw8iyW500
>>95
頭の上にタオルを折って乗せて
その上に本を置く
98  ドラゴンスクリュー(群馬県) 2013/12/14(土) 23:03:24.99 ID:et8fu1/60
太ったら肩こりなくなった
ガリもいかんな
99  ストレッチプラム(関東・甲信越) 2013/12/14(土) 23:06:04.02 ID:Kda83Mvi0
血行の問題なんだから体を温めれば良いだけだろ。
102  フルネルソンスープレックス(dion軍) 2013/12/14(土) 23:09:17.06 ID:X1rt3DQ90
筋肉あっても冷えは別問題
冷えると筋肉多い分、肩こりも激痛になるんだぜ(涙
104  サソリ固め(山口県) 2013/12/14(土) 23:10:21.75 ID:Zz3I+4780
マジレスすると大半の原因は習慣
肩こりの人は、自ら肩が凝るような行動や癖を取っていく
それが当たり前になってて気が付きにくい
今までと違うことや習慣を身につけると消えていく
106  断崖式ニードロップ(東京都) 2013/12/14(土) 23:24:29.97 ID:Y4B3Md6O0
だらけること
だら~っとして、とにかく姿勢をいつまでも同じ状態で固定させない
人前で机に座ってびしっと集中して作業、じゃ100%肩がこる
寝るときも必ず寝返りを打てる状況にすること
109  シャイニングウィザード(北海道) 2013/12/15(日) 01:48:20.28 ID:YG2IPncA0
ちんちんのこりを解消する方法を教えて下さい(>_<)
110  マシンガンチョップ(チベット自治区) 2013/12/15(日) 01:56:29.87 ID:OINU+bBY0
地道に毎日ラジオ体操するだけで全然違うよ
学校で嫌々チンタラやってたようなんじゃなくて
NHKのレオタードのお姉さんをお手本にして真剣にやるんだ
111  ストレッチプラム(東京都) 2013/12/15(日) 01:57:15.93 ID:/VPHFdl00
お、タイムリー
養命酒飲むようになったら治った
113  トペ コンヒーロ(やわらか銀行). 2013/12/15(日) 02:12:29.21 ID:Rrrp+jUT0
パソコンデスクに座ったままうたた寝
ソファに座って首後ろに乗せてうたた寝
これうっかりやったら首と肩が痛くてたまらなくなった
とりあえず肩や首動かしてストレッチしている
明日首と肩温める小豆の力とかいうもの買ってきて試してみる
114  超竜ボム(京都府) 2013/12/15(日) 02:13:25.11 ID:xiXiAkIIP
サウナに入って汗を流せば新陳代謝がよくなって肩こりもよくなるよマジおすすめ
115  膝靭帯固め(東日本) 2013/12/15(日) 02:19:23.15 ID:dLwDiBUaO
日本人は肩や腕に対して頭がでかいのがいけない
118  キチンシンク(WiMAX). 2013/12/15(日) 02:22:48.41 ID:RTnxErc20
何だかんだ調べた結果、結局頭という一番重いものが楽な姿勢で
支えられてるかどうかだな。
頭支えてる首に前後左右どこかに無理な力がかかってたら絶対に
肩がこる。



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