おやすみ前にはレタス牛乳

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寝酒とか、ホットミルクとか、そういうのはやらないんだが、湘南ビーチFMを寝入るまでずっと流している。午前0時から2時まではスローなJAZZ、2時から4時までは、アメリカの古~い流行歌、4時から5時まではボサノバとか、そんな感じで、どれも静かめの音楽なので、いい感じです。よく寝られそうな音楽を選んでいるのだろう。PCでも聞けるんだろうが、おいらはキンドルで聞いてます。iPadやiPhoneでも、tuneinというアプリで聞けます。



「おやすみホットミルクの湯」は、牛乳成分(スキムミルク)にハチミツ、カモミール、ハトムギ、天然塩をブレンドしてティーバッグにつめこんだスキンケア入浴剤です。ご家庭のお風呂で、香り豊かなアロマバスをお楽しみいただけます。保存料、着色料、色素は使用していません。
【悲報】 ホットミルクに安眠効果は無かった!! まさか信じてたおバカさんはいないよな?

ジャンピングエルボーアタック(埼玉県) 2013/09/24(火) 17:49:05.28 ID:ccuSIiGJP

"ホットミルク"も"寝だめ"も実はNG! よい睡眠のためにやってはいけないこと

 実は、「ホットミルクを飲むとよく眠れる」というのは、ホントのところ効果がないという。
このように世の中で信じられている睡眠にまつわるアレコレには"迷信"も多い。8月末に発売された『ぐっすり 明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60』(鍛治恵/新潮社)から、そんな"信じていたのに実は間違っている"睡眠術を紹介しよう。
サッカーボールキック(庭). 2013/09/24(火) 17:50:00.84 ID:dCwh6iDV0
下痢って眠れなくなる
逆落とし(埼玉県) 2013/09/24(火) 17:50:11.57 ID:TNxf2YYJ0
顔を洗わなければいつだって眠い
キドクラッチ(東京都). 2013/09/24(火) 17:51:12.57 ID:HTXP1qk50
田沼雄一郎のSEASONが連載されてるころが最強だった
ミッドナイトエクスプレス(九州地方) 2013/09/24(火) 17:51:15.41 ID:yKipRkXSO
ぼくの股間からホットミルクが射精しそうです
断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区) 2013/09/24(火) 17:51:15.41 ID:ebitqRsK0
タンパク質の膜が胃壁を保護して睡眠時の胃酸過多による痛み(による覚醒)を和らげる効果はあるよね?
10  腕ひしぎ十字固め(茨城県) 2013/09/24(火) 17:51:26.62 ID:wja3xzRT0
寝る時間になると体が機能停止する俺には無縁
11  稲妻レッグラリアット(富山県). 2013/09/24(火) 17:52:06.54 ID:AwLhlpx20
コアマガジンは官憲に目え付けられてもうおしまいなんだよ
13  キドクラッチ(北海道). 2013/09/24(火) 17:52:23.64 ID:AZOBAqnJ0
体が温まって眠りに移行しやすくなる感じはあるんだがそれも否定されるのか
14  エクスプロイダー(香川県) 2013/09/24(火) 17:53:08.84 ID:VuavXKq20
気持ちの問題だからいいんだよ
17  レッドインク(神奈川県). 2013/09/24(火) 17:54:28.24 ID:+GTKGINp0
寝るまでの手順を習慣化する事に意味があるんじゃないのかな?
18  アトミックドロップ(石川県) 2013/09/24(火) 17:54:44.63 ID:1fdmZCcS0
どっかで聞いた話だと牛乳から安眠成分を摂取しようとするとドラム缶サイズが必要だとか
19  ムーンサルトプレス(禿). 2013/09/24(火) 17:55:01.27 ID:YF58Wtibi
俺はホットミルクに蜂蜜少々、ウイスキーをちょびっといれるとすぐ寝れるわ
26  断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区) 2013/09/24(火) 17:57:44.64 ID:ebitqRsK0
>>19
ユリアン 「ちょびっとでいいんですね?」
フレデリカ 「わかりました、ちょびっとですね」
49  ブラディサンデー(関東・甲信越) 2013/09/24(火) 18:10:07.58 ID:o19Fkv+N0
>>19
蜂蜜少女でググってしまった
蜂蜜少々か
22  32文ロケット砲(東京都) 2013/09/24(火) 17:56:01.14 ID:DRWY5AgV0
焼酎にお湯入れてゆっくり飲んでると嫌なこと忘れられる
ホットミルクにお砂糖入れてゆっくり飲んでると幸せになる
上手に使い分けましょう
23  オリンピック予選スラム(愛知県). 2013/09/24(火) 17:56:22.26 ID:JhvkPxjw0
体を温めるのが目的なんだろ?
24  エルボードロップ(SB-iPhone). 2013/09/24(火) 17:56:25.01 ID:l3/HcKjoi
レタスは?
28  ジャンピングパワーボム(長屋). 2013/09/24(火) 17:58:03.50 ID:04vXa7xg0
>実は、「ホットミルクを飲むとよく眠れる」というのは、ホントのところ効果がないという。
>このように・・・・

せめて一言くらい根拠を示せよwww
30  ダイビングヘッドバット(関西・東海) 2013/09/24(火) 17:59:06.00 ID:WYyoBrcFO
じゃあどうすればいいんだよ、具体策出せや(怒)
こっちは10年不眠、緊張すると1週間で2時間も寝れない
面接も試験も寝不足でフラフラ
ミルクが効果無いとかどうでもいいから睡眠薬無償配布しろ(怒)
38  32文ロケット砲(東京都) 2013/09/24(火) 18:01:24.57 ID:DRWY5AgV0
>>30
3時間炎天下の海で思いっきり遊んだ後にビール飲みながら焼きそば腹一杯食べると眠れるよ
66  クロイツラス(WiMAX) 2013/09/24(火) 18:24:20.63 ID:watysxfN0
>>30
個人輸入でメラトニン買ってみなよ
合わない人は悪夢を見やすいらしいけど眠れないよりはマシだろ
俺はメラトニンで随分楽になったよ
31  断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区) 2013/09/24(火) 17:59:44.33 ID:ebitqRsK0
紅茶業界とコーヒー業界が金に釣られた自称研究者を巻き込んで自身を擁護し、互いを叩いてるだけ
32  16文キック(東日本) 2013/09/24(火) 17:59:57.89 ID:aSgMWZKOO
ホットミルクで抜いたら眠くなるじゃん!!
34  超竜ボム(WiMAX) 2013/09/24(火) 18:00:02.76 ID:exeJEv+Y0
タンパク質の分解には時間がかかるのに
寝る前に摂取したら胃がもたれる
36  ファイヤーボールスプラッシュ(WiMAX) 2013/09/24(火) 18:01:22.06 ID:Rl/a4caL0
俺も寝る前にホットミルク出さないと寝れない
44  ローリングソバット(チベット自治区) 2013/09/24(火) 18:04:14.12 ID:yNT+44OC0
気持ちの問題って大きいし、就寝前にホットミルクを飲んでた人は続けてもいいんじゃない
習慣ってことでさ
47  アトミックドロップ(愛知県). 2013/09/24(火) 18:04:53.59 ID:1116Lyby0
ホットミルクってまだやってるの?
50  パイルドライバー(茸). 2013/09/24(火) 18:11:55.12 ID:r3YkgKbJ0
あたたかいもの啜るだけで効果あるじゃん
お茶はカフェインあるしお湯は味気ないから牛乳
52  ブラディサンデー(関東・甲信越) 2013/09/24(火) 18:12:51.17 ID:o19Fkv+N0
>>50
酢か塩
60  パイルドライバー(茸). 2013/09/24(火) 18:16:30.20 ID:r3YkgKbJ0
>>52
酢か塩を...どうすんの?
53  カーフブランディング(やわらか銀行). 2013/09/24(火) 18:13:04.45 ID:AjDUTYYO0
体があったまって冷えていく時に眠りやすくなる
だからお風呂に入って少したった後とか
あったかい飲み物飲んだ後に眠りやすいので
別にホットミルクは間違いでもなんでもない
カフェインの無い飲み物の一つでもあるし
55  テキサスクローバーホールド(中国地方) 2013/09/24(火) 18:14:00.31 ID:X6eg+0WJ0
娘が寝られないときにホットミルク作ってやるとすごくうれしそうに飲んでくれて
嬉しくなって俺が良く寝られる
57  セントーン(秋田県) 2013/09/24(火) 18:14:46.63 ID:W5UkrapE0
胃の痛みが和らぐ気がする
62  ファルコンアロー(宮城県) 2013/09/24(火) 18:17:34.66 ID:P9laiLd90
ブラックコーヒー飲んでもすぐ熟睡できる俺には関係ない。
64  ボマイェ(静岡県) 2013/09/24(火) 18:19:50.26 ID:hSUZmMgO0
>>62
おまおれw
67  ストレッチプラム(チベット自治区). 2013/09/24(火) 18:25:13.66 ID:wV/eOf0h0
不眠で悩んだことはないな
快眠快眠
76  バックドロップ(やわらか銀行) 2013/09/24(火) 18:39:53.17 ID:mtMSVfA60
寝る前に牛乳飲んだら寝起きの口臭がヤバイことになるから飲まない
77  レインメーカー(栃木県). 2013/09/24(火) 18:41:03.43 ID:sdkNxA7w0
牛乳飲むと胃がもたれる
80  ジャストフェイスロック(神奈川県). 2013/09/24(火) 18:57:35.77 ID:St9bRAum0
やっぱり酒が一番
81  ウエスタンラリアット(庭) 2013/09/24(火) 18:58:15.79 ID:wcn5iiLJ0
吉川ひなののホットミルクは名曲
83  中年'sリフト(SB-iPhone). 2013/09/24(火) 19:02:36.15 ID:Ck/WxUl5i
真冬の寝る前はトロッとした生姜葛湯がいい。あったまってすぐ寝れる
85  膝十字固め(dion軍). 2013/09/24(火) 19:05:01.10 ID:03wWonIR0
レタスの方が眠れる
87  ラダームーンサルト(熊本県) 2013/09/24(火) 19:06:02.54 ID:BiptI+gP0
レンドルミン処方してもらえばOK
89  ジャンピングエルボーアタック(庭) 2013/09/24(火) 19:10:31.08 ID:gyMBBPytP
でも寝る前にホットミルク出すとぐっすり眠れるよね
90  セントーン(神奈川県) 2013/09/24(火) 19:22:40.60 ID:lF6GEqFo0
ホットミルク飲んで良く眠れるのは
ママンに守られて幸せだった子供の頃のことを無意識が覚えてるからだよ
93  垂直落下式DDT(東京都). 2013/09/24(火) 19:25:46.20 ID:a/+R4ATq0
>>90
なるほどな
91  アキレス腱固め(神奈川県). 2013/09/24(火) 19:22:49.57 ID:qI4A4rb30
眠れるよ
現に俺は眠れた
95  フェイスクラッシャー(東京都) 2013/09/24(火) 19:27:27.05 ID:aLHc0eWE0
おやすみ乳飲料ネムー
97  レインメーカー(埼玉県) 2013/09/24(火) 19:31:04.43 ID:7Prz8sZq0
レタス牛乳は効果があるのか?
98  32文ロケット砲(dion軍) 2013/09/24(火) 19:31:10.41 ID:5V/s1xe50
ホットミルクてサイトあったなー
当時はそれで満足してたけど、
その後マイルドヘブンってサイトが出てきて度肝抜かれた思い出
100  ランサルセ(家). 2013/09/24(火) 19:32:59.03 ID:VEu23VSi0
体を内側から温めるだけじゃなくて、外側からも暖めないとダメだからな。
サウナで一汗かいて、適当に飯食ってダラダラしてたら自然と眠くなる。
104  フルネルソンスープレックス(西日本) 2013/09/24(火) 19:34:31.00 ID:fBBKx5Qs0
寝る前に飲んだら腹がグルグルうるさくなる
107  TEKKAMAKI(新疆ウイグル自治区) 2013/09/24(火) 19:35:45.44 ID:MZywb3oo0
牛乳有毒説とか力説してくる外人とか何なの?
109  毒霧(東日本) 2013/09/24(火) 19:41:23.41 ID:aWDWsjuUO
せっかく平和に暮らしていたプラシーボさん達が...
112  ミドルキック(やわらか銀行) 2013/09/24(火) 19:48:38.31 ID:kiYgGjLI0
金を使いたくないんなら、風呂から上がってそのまま布団に直行すればいい
もちろん寝る前はテレビやネット禁止
113  エルボーバット(茨城県) 2013/09/24(火) 19:48:39.63 ID:K93m+Yr40
ジャスミンティーは眠り誘う薬 私らしく一日を 終えたいこんな夜
116  逆落とし(愛媛県) 2013/09/24(火) 19:54:42.73 ID:KdIXJkC+0
>>113
覚醒作用あんだけどな
115  チェーン攻撃(関西・東海) 2013/09/24(火) 19:53:48.30 ID:0Oz7GxsAO
体温下げりゃいいんだから冷房ガンガンいれたらいいよ
117  ブラディサンデー(関西・北陸) 2013/09/24(火) 19:55:29.78 ID:ScyAud0bO
受験の時200mgのカフェイン錠を眠気覚ましによく飲んでたけど
なぜかしら今ではカフェイン錠飲むと逆に眠くなる
119  リバースパワースラム(やわらか銀行) 2013/09/24(火) 20:00:02.33 ID:EoYaO0JR0
いや、効果はあるだろう
無根拠に言ってんじゃないよ、こちとら胃酸過多なんだよ
120  グロリア(やわらか銀行). 2013/09/24(火) 20:02:02.46 ID:ZWlh8Hi10
一回だけやって夜中に何度もトイレに行くハメに
121  イス攻撃(四国地方). 2013/09/24(火) 20:29:01.71 ID:serS4/MI0
ホットミルクは消費期限切れの牛乳を飲ますためのものだろ
123  ラダームーンサルト(茸). 2013/09/24(火) 21:06:54.28 ID:NTO95AUX0
休みの日は16時間寝てる
126  テキサスクローバーホールド(西日本). 2013/09/24(火) 21:29:01.11 ID:7fp67E69O
牛乳は冷蔵庫出した直後のしか飲めないから
ホットミルクは飲めないし30分外放置の牛乳も飲めない。
オマエラ良くホットミルクなんか飲めるな
128  フェイスロック(山陽地方) 2013/09/24(火) 21:41:57.50 ID:UbBOXWhCO
医者が言ってるし
130  バズソーキック(東京都) 2013/09/24(火) 21:44:35.03 ID:xkQ2vc5i0
寝酒に限る
132  トラースキック(西日本) 2013/09/24(火) 21:48:44.30 ID:xQoSoSzG0
白湯にしとけ白湯
歯磨いた後でも飲める
134  河津落とし(神奈川県) 2013/09/24(火) 21:48:44.49 ID:RkOPMu4p0
じゃあペンギンクラブには?
135  トペ コンヒーロ(兵庫県). 2013/09/24(火) 21:52:09.06 ID:e53R3ydQ0
山賊版でも読んでろ
136  キャプチュード(茸). 2013/09/24(火) 21:57:12.51 ID:1p7qaKRZ0
ホットミルクときいてエロ漫画雑誌のほうを思い浮かべたやつは正座な
137  フォーク攻撃(岡山県). 2013/09/24(火) 22:01:21.17 ID:tsS06X4oP
不眠症には俺のおちんぽミルクが効くぞ
美少女はぜひ直飲みしに来てくださいね
142  32文ロケット砲(やわらか銀行) 2013/09/24(火) 22:39:06.49 ID:cUIkSpLc0
まあ人間に消化できないもん飲んで安眠も糞もあるかとは思ってたよ
145  キャプチュード(栃木県). 2013/09/24(火) 22:46:54.14 ID:gvY3x0VY0
真っ先にエロ本が思い浮かんだ俺はもう駄目かもしれない。
150  ブラディサンデー(関東・甲信越) 2013/09/24(火) 23:33:54.41 ID:uvRL1roj0
>>145
コアマガジンとか智沢渚優まで思い浮かんだ俺はどうすればいい?
153  ミッドナイトエクスプレス(福岡県). 2013/09/24(火) 23:39:38.88 ID:Jtiqvfve0
>>150
おれは、りえちゃん14歳思い出したな
146  ファイナルカット(京都府). 2013/09/24(火) 23:00:45.54 ID:SU/pmwcu0
カモミールティーが一番寝れるとか実験してて、
買って淹れてみたら吐きそうなの匂いでやばかった。
後で調べたら合わない人も結構いるとかで・・・
そういうの敏感じゃないのにかなりヤバイ臭いに感じられた
148  ミドルキック(東海地方) 2013/09/24(火) 23:26:14.14 ID:yfJOG5PqO
寝ちゃ駄目と思うと寝れて、寝ないと思うと寝れない。
149  パロスペシャル(兵庫県). 2013/09/24(火) 23:31:34.07 ID:UWW/7Op+0
オナニーするとよく眠れるよね
152  ラダームーンサルト(福岡県). 2013/09/24(火) 23:35:48.22 ID:USyC6WOb0
LOさえ無事ならそれでいい
154  メンマ(東日本) 2013/09/24(火) 23:52:47.82 ID:4WujZUzmO
生姜紅茶がいいって速見さんが言ってたよ!
155  クロイツラス(神奈川県). 2013/09/24(火) 23:59:16.58 ID:MLRJ+k910
いつも一発抜かないと眠れないけど
快楽天派だった
157  ビッグブーツ(東京都). 2013/09/25(水) 00:05:37.35 ID:Ci8PfvEj0
コーヒー好きな自分は、夏の熱帯夜には 
寝る前にアイスコーヒーを飲むと 
風呂上りの体を冷やしてくれるので 
良く眠れます。 
結果:眠れる奴は何飲んでも眠れる。 
161  ミドルキック(新潟・東北) 2013/09/25(水) 00:25:57.74 ID:YwFPcb3GO
酒飲んだけど寝れねぇ
これ以上、飲んだら駄目だ
寝れない
これ以上、飲んだら駄目だ
163  ムーンサルトプレス(中部地方). 2013/09/25(水) 00:29:09.59 ID:BW+00Llp0
そもそも牛乳嫌い
165  レインメーカー(大阪府) 2013/09/25(水) 00:32:06.43 ID:Vma7cqYM0
ホットミルクは精神安定の為であって成分を摂取する事が目的なんじゃねーよ
そんな事言い出したらアスリートが集中の為に音楽聴くことだって無意味な行動だわ
167  ミッドナイトエクスプレス(関東地方) 2013/09/25(水) 00:49:33.61 ID:AF6FgKfrO
ハルシオンをホットミルクで服用している
170  かかと落とし(北海道) 2013/09/25(水) 02:33:07.74 ID:ngZuo+vU0
ストロングチューハイでハルシオンを飲むと、朝起きたら何故か全裸になってる。
172  トペ スイシーダ(関東・甲信越) 2013/09/25(水) 02:37:43.91 ID:8BzyWa1iO
セックスした後ってすぐ眠れるよな
175  足4の字固め(関東・甲信越) 2013/09/25(水) 02:41:24.32 ID:2/iL9xbhO
ホットミルクでイソブロ飲むと安眠できるから、あながち迷信でもない
176  16文キック(埼玉県) 2013/09/25(水) 02:43:32.75 ID:rcNUckHc0
時計じかけのオレンジに出てくるミルクバーに行きたい
178  バックドロップホールド(東日本) 2013/09/25(水) 02:59:44.44 ID:UPrviyaF0
ホットミルクもレタスもウィスキーもみんな効果絶大
科学者の道楽につき合うのにはもう飽きた
どうせ5年もすれば違うこと言ってる これから一杯やってシガーを楽しむよ
180  キングコングニードロップ(埼玉県). 2013/09/25(水) 03:07:11.40 ID:EkjP0IX60
ブルーベリーが目にいいというのも嘘
182  パイルドライバー(京都府)[サゲ] 2013/09/25(水) 03:48:27.71 ID:qLs9IocW0
俺は豆乳か白湯
精神科の睡眠薬は起きたとき残る
あと528Hzの音を聞くと自然と眠りにつく
184  フランケンシュタイナー(関東・甲信越) 2013/09/25(水) 04:15:25.09 ID:uD+Xh7Rk0
森永みるくってまだ漫画描いてるの?



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