( ´)Д(` )動くのはしんどい

| コメント(1)
オムロンの体脂肪計は、異常に少ない数値が出るらしくて、アテにならないそうです。まぁ、食わなきゃ痩せるというのは道理なんだが、食わないで痩せたモノは、食ったら逆に太る。それもまた道理。一生、食わないでいられるモノじゃなし、無理してダイエットしても、すぐにリバウンドしてしまう。肥満というのは生活習慣から来るものなので、死ぬまで続けられる食生活の改善、コレしかない。とりあえず、「砂糖、人工甘味料の入った飲料を止める」「安くてどうでもいいモノは食わない」といったところか。ゴミ食って太るんじゃ、あまりに情けない人生ですw

【隠れ肥満】 食事制限ダイエットは実際には痩せていない件について(´・?・`)

サビイロネコ(家) 2013/06/02(日) 15:34:59.03 ID:4kB7t1fuP

これから露出の増える夏に向けて、ダイエットに励んでいる人も多いのでは。
ライフスタイルメディア「カフェグローブ」が、「食事制限でダイエットで成功はしない」
「食事を減らすダイエットは体の老化を早める」という、ちょっと気になる情報を取り上げていました。
また、糖質の供給が足りなくなると、体は筋肉を分解して糖質を捻出しようとします。
つまり糖質不足の状態が続くとどんどん筋肉が分解されてしまい、脂肪だけが残る結果に......。
「細く見えても体脂肪は30%」というような「隠れ肥満」となり、代謝の悪い体質になってしまうんです。
食事制限をするダイエットは「一時的に水分が体から出て体重が減るものの、実際に痩せてはいない」ということにつながるそう。
ボブキャット(奈良県) 2013/06/02(日) 15:36:25.91 ID:Bz4OZwj00
体脂肪30%ってあかんの?
BMIは一応標準なんだけど
ボルネオヤマネコ(鹿児島県). 2013/06/02(日) 15:37:11.54 ID:XdsvE/IJ0
>>2
中年BBAなら標準
ボルネオヤマネコ(内モンゴル自治区) 2013/06/02(日) 15:42:55.92 ID:SlbLzm8jO
>2
体脂肪率って日本独自の指標数値だから、あてにならんよ
本当は健康な人に、無理やり肥満傾向とか言って薬や健康食品とか売るための手法だから
38  黒トラ(神奈川県). 2013/06/02(日) 17:55:50.57 ID:x8fbQfx70
>>2
男の方が筋肉質だから標準脂肪率は低い
30%は、お前が女だとしても肥満直前レベル
エキゾチックショートヘア(東日本) 2013/06/02(日) 15:40:29.21 ID:0+PoZA/T0
暴飲暴食の口実をデブに与えるな
ボルネオウンピョウ(東京都). 2013/06/02(日) 15:42:49.60 ID:kOVlidqP0
まーたクソデブの言い訳が始まったよ~
「痩せたいなら食うな」
クソデブはこれ以外に生きる道ないよ
ちょっとウォーキングしてもコーラ2L飲んじゃ意味ないからw
10  イリオモテヤマネコ(奈良県) 2013/06/02(日) 15:47:25.49 ID:JNXUzKRF0
痩せなくてもそのままだと糖尿病になるんじゃね?他にもコレステロールの取り過ぎで血管がつまる
デブは最高レベルの不健康だ
健康的に痩せようってのは、元々たいして太ってない奴だけが考えればいいのさ
デブはとにかく痩せろ
11  エジプシャン・マウ(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 15:48:31.62 ID:iGoC24lgO
もともと食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足で太ったんだから、何らかの食事制限は必要だろ
制限と言うより食生活の改善だけど
飯や炭水化物を抜くんじゃなく減らすとか、揚げ物や間食は控えるとか、そういうこと
12  シャルトリュー(dion軍) 2013/06/02(日) 15:50:10.19 ID:Oos1jd6F0
食事制限すると体が飢餓状態になる
で普通の食事をすると吸収がすごくて太るって感じなんだろ
運動量が増えれば食事制限しなくても痩せるよ
13  シャム(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 15:50:30.65 ID:jceHaRz2O
カロリー計算ダイエット最強
16  ターキッシュアンゴラ(長屋). 2013/06/02(日) 15:58:16.73 ID:54L8xbYA0
>>13
これだよな。まぁ正確にカロリー計算できるわけじゃないが
14  エキゾチックショートヘア(山口県). 2013/06/02(日) 15:53:38.38 ID:+wYq3Bgn0
去年、富士山に登ったんだが
体脂肪計で脂3kg減ってた。
一週間で元に戻ったw
15  ジャパニーズボブテイル(東海地方) 2013/06/02(日) 15:55:45.30 ID:6dk7jny0O
顔色が悪いし、一気に老けて見える
本人は喜んでるんだから何も言うつもりはないが
17  サバトラ(中部地方) 2013/06/02(日) 16:03:53.29 ID:cxmVqO3b0
デブの怠惰っぷりには腹が立つ。
死んでほしい。
18  ジャガーネコ(宮崎県). 2013/06/02(日) 16:10:29.74 ID:wikbwQoo0
上半身デブはダンベルプレスやれ
力士や白人みたいな太り方なら見苦しくない
19  スミロドン(大阪府). 2013/06/02(日) 16:16:49.93 ID:f1FXGzu70
学生時代、親の金銭問題で仕送り止まって
2週間水とパンの耳で過ごしたけど痩せたぞ。よって食事制限は痩せる
20  ジャングルキャット(WiMAX) 2013/06/02(日) 16:34:18.38 ID:2P73aPna0
ダイエットには歩くのが一番(42歳、男性)
一昨年、車売ってメインの移動手段が徒歩になったが
それによって体重68kg→60kg、体脂肪率18%→11%になった
最近買った2万ぐらいのオムロンの体組成計で計測すると
皮下脂肪、内蔵脂肪ともに5段階評価で最低
体年齢18歳と出る(たぶん故障はしてない
33  マンクス(WiMAX) 2013/06/02(日) 17:36:54.45 ID:A+sP0pRB0
>>20
体組成計って、モデルが幾つかあって、それぞれのモデルの身体の電気的特性との類似性から推測する形。
モデルに近い体型なら正確だけれど、モデルと遠いと体組成数値の誤差も大きくなる。
本来ならあちこちに電極をつけないときちんと測定できないのを、モデルの数値を持ち込んで独自の計算式を使って簡略化したものだから、計算式の妥当性はメーカーのみぞ知る。
67  斑(新潟県). 2013/06/03(月) 10:54:36.75 ID:RgoTmk8f0
>>20
オムロンはダメ
俺(52歳、男性)は、確かに痩せ気味だが
体脂肪率6.5%体年齢27歳と出るぞ
ありえん
22  オシキャット(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 16:44:50.90 ID:8Nt/ESyfO
関係ない話だけど、俺は吉野家の焼き豚定食が好きでな
いつも大盛りで頼むんだよ。まずタレを絡ませた焼き豚をホカホカの飯に乗せる
んで焼き豚と普通の2倍くらいの飯を一緒に箸に乗せて口に放り込む
熱さを我慢しながらホフホフやるわけだ
あんまり美味そうに食うから店員も嬉しそうだ
更に熱々の味噌汁とのマッチングを楽しむ
本番は焼き豚をタレの染みたコールスローと一緒に飯に乗せて食う。もう最高に美味い
お前らもダイエットなんかやめて吉野家に行こうじゃねえか
25  サイベリアン(北海道) 2013/06/02(日) 17:14:15.34 ID:QEFbxTk90
これをみて「食事制限はよくないんだ!」って考えにいたるデブがいるんだろうな
デブが痩せるのに食事制限は必須なのに
26  猫又(やわらか銀行) 2013/06/02(日) 17:17:29.09 ID:2FlCRR2nP
外回りしてる勤め人だと、炭水化物だけ抜くのって難しいよな。
俺はフォルクスでサラダバーだけ食ってた。
27  猫又(愛知県) 2013/06/02(日) 17:19:22.60 ID:VSWcUYmr0
食事制限だけでダイエットしようとしてる奴は諦めて運動しろ
その食事制限を一生続けられる奴には何も言わないけど
28  バリニーズ(東京都) 2013/06/02(日) 17:19:32.70 ID:4O+j9jk40
運動してさらに炭水化物抜いたら全然疲れが取れなかった。
社会人がやるもんじゃないな。
29  ブリティッシュショートヘア(兵庫県) 2013/06/02(日) 17:24:20.33 ID:I6mdRXBX0
炭水化物や糖分を断つと脳の働きが鈍くなるの実感出来る あれは怖いわ
31  サイベリアン(チベット自治区). 2013/06/02(日) 17:28:09.54 ID:rgUsUACE0
食事制限だけのダイエットは確かにキツいわ
筋肉落ちるし頭が回らんし疲れるし
控えめに食う→ウォーキング&スロージョギングが一番いい
あんまりハードなジョギングやったらしんどかったし膝壊した
32  マヌルネコ(岐阜県). 2013/06/02(日) 17:36:45.63 ID:B3W+VYIK0
食事制限無しで運動で落とそうと頑張ったが一年で1kgしか落ちなかった
ただ体脂肪率は3パーセント落ちたから効果が無い訳では無いんだろうけど
35  斑(富山県). 2013/06/02(日) 17:46:02.35 ID:1NPIIbKt0
食いたくなくて白飯食わない生活三日ほどしてたらすげー体調悪くなった
36  サビイロネコ(家) 2013/06/02(日) 17:50:45.55 ID:4kB7t1fuP
太るやつは水を飲んでも太る
これ豆な
37  サビイロネコ(WiMAX) 2013/06/02(日) 17:52:32.81 ID:14xTnk2KP
水にはカロリーねーのにどうやって太るんだよ
48  オシキャット(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 21:00:09.68 ID:8Nt/ESyfO
>>37
塩分を摂りすぎる→水を飲む→細胞がナトリウムを薄めようと膨張
結果ブヨンブヨン。デブは水でなくて甘いジュースを飲むからバカみたいに膨れる
49  アジアゴールデンキャット(奈良県) 2013/06/02(日) 21:02:04.49 ID:KHjiwvAj0
>>37
ネギを根元まで切って花瓶に付けて置けば再生される、何回も
39  サイベリアン(チベット自治区). 2013/06/02(日) 18:19:18.16 ID:Z7j87GLu0
デタラメな記事っすなぁ
絶食時の代謝は筋異化よりも脂肪優先だから
問題なのは食事量減らすと身体が最大効率で脂肪として蓄えようと働くこと
40  白(宮城県). 2013/06/02(日) 18:29:49.35 ID:W/Rqjyfo0
体重100キロ目前で焦ってランニングきたら膝壊した
運動出来ないから食事の量減らすしかないんだよ
41  マンクス(WiMAX) 2013/06/02(日) 18:33:40.34 ID:A+sP0pRB0
>>40
プールで歩け
43  猫又(愛知県) 2013/06/02(日) 18:53:56.67 ID:VSWcUYmr0
>>40
無運動状態から急にハードな運動するからだろう
運動したくない言い訳すんなよ
44  白(宮城県). 2013/06/02(日) 18:56:43.07 ID:W/Rqjyfo0
>>43
言い訳じゃねえよしね
46  ヨーロッパヤマネコ(東京都) 2013/06/02(日) 19:02:23.14 ID:56UdmWk30
電車や車に乗らずにチャリで目的地に行く
膝壊さずに運動した気になれるぞ
50  ラグドール(中部地方). 2013/06/02(日) 21:05:36.99 ID:WPu0aTh10
食事制限して急激に痩せたら体重が下げ止まらなくなって死ぬかと思った
51  サビイロネコ(やわらか銀行). 2013/06/02(日) 21:08:46.29 ID:wGma6JwBP
GWに食い過ぎて3kg太ってそこから現在-5kg
夜食事摂らないのと、幽霊会員だったジムにちゃんと通い始めたら面白いように減った
55  マーブルキャット(大阪府) 2013/06/03(月) 07:41:32.87 ID:9dlZoUWo0
食事の全体の量を減らしたら1年で10キロ体脂肪率12%までおちたけど
30%とかアメリカ人か?
58  エキゾチックショートヘア(三重県) 2013/06/03(月) 07:51:28.06 ID:VPGIw3L50
食事を減らしたとか制限してるという人がやせてるのを見た事ないな
59  ボルネオヤマネコ(内モンゴル自治区) 2013/06/03(月) 08:04:30.28 ID:3sq2ZdHMO
一日フランクフルト1本とかで生活してるけど
全然痩せる気配がない。
61  ヤマネコ(大阪府). 2013/06/03(月) 08:11:44.00 ID:Workg7gP0
良く噛んで食べる
これだけで痩せる
62  スミロドン(dion軍) 2013/06/03(月) 08:19:03.47 ID:iJiw2ClH0
デブって1日3000kcalとか4000kcalとか食ってるんだろ?
それを2000kcalに食事制限することは正しいことだろ
なんでも一律に「○○はダメだ」って言う奴が馬鹿
64  ヒマラヤン(千葉県). 2013/06/03(月) 08:24:03.71 ID:ab+5J0EU0
>>62
そう、きちんと計算して食事すれば毎日焼肉でも唐揚げでも問題ない
65  コラット(福岡県) 2013/06/03(月) 08:35:24.05 ID:b3qnv++E0
簡単に体脂肪率計れる世の中でこんな妄言がまだそこかしこにあるダイエット業界
66  ジャガランディ(新疆ウイグル自治区). 2013/06/03(月) 10:28:01.57 ID:FWCSVBHy0
だから 重度の糖尿病患者の食事法を
ダイエットだのガンがなくなるだの言って煽って商売してるマスゴミの責任だろ。
で ブームになると今度は逆方向に煽る。往復ビンタ商法。
そもそも健康に関する事は個人差があるんだし、一般論として○○が効くなんて
結論づけられるわけないじゃん。 
71  マヌルネコ(dion軍). 2013/06/03(月) 15:24:17.42 ID:WWokvPF80
ダイエット商法なんてものは
効果的な方法と非効果的な方法を交互に流行らせ
さらに横から「美男美女崇拝信仰」で恐怖心を煽る援護射撃をさせて
金を動かすヤクザな商売だよ
本当にやせたいなら基本に立ち返ろう
72  オリエンタル(栃木県) 2013/06/03(月) 15:31:52.93 ID:FCSYsk9G0
コンビニで糖尿病食を1食500円で売ってればいいんだよ。
73  エジプシャン・マウ(東日本) 2013/06/03(月) 16:01:33.11 ID:X15btfhyO
極端な食事制限だけで急激に体重落とすのは本当にダメだ
体力なくなってフラフラになるし皮が余って老け込む
76  サイベリアン(西日本) 2013/06/03(月) 21:06:24.06 ID:nzh0KndsO
恋をすれば痩せるんだよ(ニッコリ
78  オリエンタル(茨城県) 2013/06/04(火) 00:02:16.10 ID:oiMBLHuV0
( ´)Д(` )動くのはしんどい
80  ユキヒョウ(芋) 2013/06/04(火) 00:30:49.25 ID:6vmTEzq10
ただいまプチ断食中。
81  アビシニアン(広西チワン族自治区) 2013/06/04(火) 00:45:27.98 ID:hTH5Cj990
余った皮って時間が経てば縮むの?
82  ギコ(愛知県) 2013/06/04(火) 00:52:10.19 ID:LmWqD3Oz0
>>81
無理。切除するか再び太らないと一生そのまま
83  アビシニアン(広西チワン族自治区) 2013/06/04(火) 00:58:10.38 ID:hTH5Cj990
>>82うわぁ・・・モリクミとか顔から足首まで縫い目かよ。
88  斑(愛知県). 2013/06/04(火) 09:01:50.61 ID:mc44dwBp0
食事制限ダイエットは単品でやる物ではないですしおすし
そりゃ筋トレや有酸素運動と組み合わせなければ隠れ肥満だわな



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コメント(1)

晩御飯(特に油と炭水化物)だけ減らす、
かつ自転車やウォーキングで運動。車の使用を減らす。

あと家中の大掃除とか模様替え。

これだけ。胃腸の負担も減る。

ダイエットを意識するだけで、ストレスで余計過食になる。
代謝も落ちる。なるべくダイエットしない。

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